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オーストラリア生活

マインドフルネス瞑想はたった10分でも効果があります。本記事では、YouTubeで是非聞いてほしいおススメ10分瞑想動画を3つご紹介します。10分スマホを遠ざけて「今に意識を向ける」瞑想が、驚くほど頭をスッキリさせてくれます。

オーストラリア生活

マインドフルネス瞑想をやると、どんな効果があるのでしょうか?実際にマインドフルネス瞑想を続けて5か月目に入った私の、リアルに感じていることを書いていきます。

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最近家トレにはまっています。そこでオンラインヨガで有名なソエルの、無料体験を受けてみました。ライブレッスンは程よく緊張感が持てて楽しめたのでおすすめ。1つだけ注意点があるので、そこも解説していきます。