瞑想を1日10分！その効果は？おすすめ動画５選をご紹介【音楽でマインドフルネスもできる】
マインドフルネス瞑想は、たった10分でも効果があります。本記事では、YouTubeでおすすめの瞑想動画を5つご紹介します。10分スマホを遠ざけて「今に意識を向ける」瞑想が、驚くほど頭をスッキリさせてくれるはずです。
マインドフルネス瞑想とは？実践5か月目の私が実感してる効果【やり方も解説します】
マインドフルネス瞑想とは何か、また継続していくことで得られる効果を紹介します。実際に瞑想オンラインサロンＭＥＬＯＮに加入し、マインドフルネス瞑想を続けて5か月目の私がリアルに感じていることです。やり方も簡単で今すぐできます。