瞑想を1日10分！その効果は？おすすめ動画５選をご紹介【音楽でマインドフルネスもできる】
マインドフルネス瞑想はたった10分でも効果があります。本記事では、YouTubeで是非聞いてほしいおススメ10分瞑想動画を3つご紹介します。10分スマホを遠ざけて「今に意識を向ける」瞑想が、驚くほど頭をスッキリさせてくれます。
マインドフルネス瞑想とは？実践5か月目の私が実感してる効果【心が常に穏やか】
マインドフルネス瞑想をやると、どんな効果があるのでしょうか？実際にマインドフルネス瞑想を続けて5か月目に入った私の、リアルに感じていることを書いていきます。