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在宅ワーク 息抜き

マインドフルネス瞑想は、たった10分でも効果があります。本記事では、YouTubeでおすすめの瞑想動画を5つご紹介します。10分スマホを遠ざけて「今に意識を向ける」瞑想が、驚くほど頭をスッキリさせてくれるはずです。

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マインドフルネス瞑想とは何か、また継続していくことで得られる効果を紹介します。実際に瞑想オンラインサロンMELONに加入し、マインドフルネス瞑想を続けて5か月目の私がリアルに感じていることです。やり方も簡単で今すぐできます。